Skip to content

ACT4Kids

Om te leren je hart te volgen

Als jij gedachten of gevoelens onderdrukt of er tegenin gaat, geef je ze meer kracht of komen ze op een later moment juist sterker terug. ACT4Kids helpt jou je gedachten te accepteren en omarmen, in plaats van tegen ze te strijden. Daarmee ontwikkel je veerkracht en flexibiliteit en krijg je in je hoofd meer ruimte om je aandacht te richten op handelen in het hier en nu.

ACT4Kids

ACT4kids is Acceptance & Commitment Therapy (ACT) voor kinderen en jongeren.

Deze therapie leert je hoe je om kunt gaan met onzekerheid, teleurstelling en frustratie. Het leven is niet alleen maar leuk en je mag best af en toe bang, boos of verdrietig zijn. Soms heb je wind mee en soms heb je wind tegen. Wat telt is dat je vooruitkomt en je hart volgt!

De metaforen van ACT4Kids

ACT4Kids werkt met metaforen om je gevoelens en gedachten beter te leren begrijpen:

  • De uil staat voor alles wat er in je hoofd zit: wat je weet, voelt en denkt. Soms geeft de uil je wijze raad, soms alleen maar kletspraat.
  • De olifant heeft een lange slurf waarmee hij alle kletspraat van de uil weg kan blazen. Hoe goed werkt jouw olifantenslurf?
  • Ook heeft de olifant een dikke huid, daar gaat niet snel iets doorheen. De dikke olifantenhuid staat voor het dragen van bange, verdrietige of boze gevoelens die je kunt hebben als er iets naars gebeurt.
  • Deze gevoelens kun je soms voelen in je lijf. Als je je nu eens voorstelt dat je een boom bent, dat je stilstaat en naar jezelf kijkt… Wat hoor en zie je dan? Wat voel je van binnen en van buiten? Wat ruik en proef je?
  • Dan is er je hart. Dat staat voor de dingen die je leuk of belangrijk vindt, of die goed bij je passen.
  • Tenslotte hebben we de kat. Dat is een nieuwsgierig en eigenwijs beest. Hij doet wat hij wil, wat er ook gebeurt, wat hij ook voelt en denkt.

ACT4Kids kan helpend zijn bij:

  • Negatieve gedachtes
  • Somberheid en piekeren
  • Perfectionisme
  • Leven in het hier en nu
  • Ontdekken wat je écht belangrijk vindt
  • Negatief zelfbeeld

Contact

Neem gerust contact met ons op